Что вам потребуется:
- 300 грамм королевских креветок;
- 250 грамм помидоров;
- 400 грамм консервированной фасоли;
- 1 штука красного лука;
- 5 штук жаренных гренок;
- 6 штук листьев салата.
Заливка:
- 6 ст. л. оливкового или растительного масла;
- 1 ст. л. винного уксуса;
- 1 ч. л. меда;
- 1 ч. л. горчицы;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 ст. л. свежих листов орегано;
- 1 ст. л. мелко нарезанного зеленого лука;
- 1 ч. л. провансальских трав;
- Соль и перец по вкусу.
Время приготовления: 40 минут.
Технология приготовления:
1. Сначала нужно почистить креветки, но хвостики оставить. Солим их и перчим, а потом обжариваем с двух сторон в небольшом количестве масла.
2. Готовим заправку. Для этого все ингредиенты тщательно перемешиваем венчиком.
3. В тарелку выкладываем немного промытую и сцеженную фасоль, нарезанный полукольцами лук, помидоры. В эту массу добавляем половину готовой заливки и аккуратно перемешиваем.
4. На столовой тарелке, в которой будем подавать салат к столу, выкладываем листья салата и поливаем оставшейся заливкой.
Сверху выкладываем готовую массу из помидоров, фасоли и лука. Потом красиво раскладываем креветки и посыпаем их гренками, которые предварительно размельчаем и присыпаем провансальскими травами.
Шикарный салат готов, приятного Вам аппетита!
Краткий состав готового блюда «Салат с королевскими креветками»
продукт | кол-во | вес гр |
белки гр |
жиры гр |
углеводы гр |
калорий ккал |
|
томаты | 250 гр | 250 | 1.50 | 0.50 | 10.50 | 49.75 | |
фасоль | 400 гр | 400 | 89.20 | 6.80 | 218.00 | 1235.59 | |
репчатый лук | 1 шт | 75 | 1.04 | 0.15 | 6.15 | 28.57 | |
листья салата | 6 шт | 90 | 1.35 | 0.18 | 1.80 | 13.77 | |
масло подсолнечное или оливковое | 6 ст.л. | 102 | 0.00 | 101.89 | 0.00 | 917.08 | |
уксус белый винный | 1 ст.л. | 20 | 0.00 | 0.00 | 1.18 | 2.80 | |
мед натуральный | 1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0.00 | 7.33 | 27.79 | |
горчица столовая | 1 ч.л. | 7 | 0.35 | 2.80 | 0.70 | 29.22 | |
чеснок | 2 зубч | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.40 | |
душица | 1 ст.л. | 20 | 0.30 | 0.00 | 1.00 | 4.96 | |
зеленый лук | 1 ст.л. | 20 | 0.26 | 0.02 | 0.64 | 3.62 | |
итого | 1001 | 94.60 | 112.38 | 249.69 | 2324.58 | ||
на 100 гр готового продукта | 9.45 | 11.22 | 24.94 | 232.22 |