Пошаговый фото-рецепт: Салат «Кальмар в винограде»

Что Вам потребуется:

  • 100 грамм кальмаров;
  • 200 грамм сыра;
  • 200 грамм винограда;
  • 2 ст.л. оливкового масла;
  • 50 грамм лимона;
  • Салат.

Время приготовления: 60 минут.

Технология приготовления:

  1. Листья салата промыть и обсушить. Выложить в глубокую миску и обрызгать лимонным соком.
  2. Сыр нарезаем крупными кубиками. Кальмары очищаем и отвариваем, а затем режем тоненькой соломкой. Виноград режем пополам.
  3. Все готовые продукты выкладываем на листья салата и солим. Добавляем оливковое масло и перемешиваем очень аккуратно.
  4. Получится такой аппетитный и вкусный салат. Его можно подавать своим гостям или наслаждаться нежным вкусом в кругу семьи.

Приятного аппетита!

Краткий состав готового блюда «Салат «Кальмар в винограде»»

продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
кальмар 100 гр 100 18.00 4.20 0.00 109.80
сыр 200 гр 200 52.00 53.00 2.00 711.20
виноград 200 гр 200 1.20 1.20 30.80 131.00
оливковое масло 2 ст.л. 34 0.00 33.93 0.00 305.38
лимон 50 гр 50 0.45 0.05 1.50 7.90
итого 584 71.65 92.38 34.29 1265.28
на 100 гр готового продукта 12.26 15.81 5.87 216.65

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: