Что Вам потребуется:
- 100 грамм кальмаров;
- 200 грамм сыра;
- 200 грамм винограда;
- 2 ст.л. оливкового масла;
- 50 грамм лимона;
- Салат.
Время приготовления: 60 минут.
Технология приготовления:
- Листья салата промыть и обсушить. Выложить в глубокую миску и обрызгать лимонным соком.
- Сыр нарезаем крупными кубиками. Кальмары очищаем и отвариваем, а затем режем тоненькой соломкой. Виноград режем пополам.
- Все готовые продукты выкладываем на листья салата и солим.
Добавляем оливковое масло и перемешиваем очень аккуратно. - Получится такой аппетитный и вкусный салат. Его можно подавать своим гостям или наслаждаться нежным вкусом в кругу семьи.
Приятного аппетита!
Краткий состав готового блюда «Салат «Кальмар в винограде»»
| продукт | кол-во | вес гр |
белки гр |
жиры гр |
углеводы гр |
калорий ккал |
|
| кальмар | 100 гр | 100 | 18.00 | 4.20 | 0.00 | 109.80 | |
| сыр | 200 гр | 200 | 52.00 | 53.00 | 2.00 | 711.20 | |
| виноград | 200 гр | 200 | 1.20 | 1.20 | 30.80 | 131.00 | |
| оливковое масло | 2 ст.л. | 34 | 0.00 | 33.93 | 0.00 | 305.38 | |
| лимон | 50 гр | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.50 | 7.90 | |
| итого | 584 | 71.65 | 92.38 | 34.29 | 1265.28 | ||
| на 100 гр готового продукта | 12.26 | 15.81 | 5.87 | 216.65 | |||
