Необходимые ингредиенты:
- клубника — 7-8 крупных штук.
- огурец — 100 гр.
- 1 груша;
- 1 персик;
- натуральный йогурт — 100 мл.
Рецепт приготовления
1. Сегодня я предоставлю вам рецепт легкого фруктового салата. Салат достаточно простой, при достаточно необычном сочетании ингредиентов. Убедитесь, что все продукты у вас есть, перед тем, как приступите к приготовлению.
2. Тщательно вымоем все ингредиенты, после чего приступаем к 3 шагу.
3. Нарежем половинками клубнику вдоль, другие ингредиенты нарезаем ломтиками, тонкой толщины. Парочку клубничек оставим и, смешивая с йогуртом, делаем соус.
4. Берем ингредиенты и выкладываем аккуратно в виде слоем, для этого используем прозрачную посуду, типа стаканов, после чего заправляем все соусом из клубники и йогурта.
5. Вот и все! Желаем приятного аппетита.
Краткий состав готового блюда «Фруктовый салат»
продукт | кол-во | вес гр |
белки гр |
жиры гр |
углеводы гр |
калорий ккал |
|
клубника свежая | 7.5 шт | 180 | 1.09 | 0.66 | 12.63 | 54.00 | |
огурец | 100 гр | 100 | 0.80 | 0.10 | 3.00 | 15.40 | |
груша | 1 шт | 135 | 0.54 | 0.40 | 13.90 | 57.91 | |
персик | 1 шт | 85 | 0.76 | 0.08 | 8.07 | 34.08 | |
йогурт | 100 мл | 100 | 5.00 | 3.20 | 8.50 | 80.70 | |
итого | 600 | 8.20 | 4.45 | 46.11 | 242.10 | ||
на 100 гр готового продукта | 1.36 | 0.74 | 7.68 | 40.35 |