Сбалансированный подход к похудению: Президентская диета

Вариант, называемый еще пищевым режимом южного пляжа, создал кардиолог из США Артур Агатстон. Впервые применил его врач в собственной клинике в качестве дополнительной терапии при лечении атеросклероза. Результаты оказались столь блестящими, что на новой системе изъявил желание посидеть тогдашний глава государства Билл Клинтон.

 Несколько позже к нему присоединилась семья, а в народе разработку принялись звать Президентской. Вторым именем ее окрестили специалисты, когда создатель заявил, что небольшие ограничения позволят желающим блистать на побережье жарких стран в бикини. Конечно, если они неукоснительно станут соблюдать требования и выдержат все этапы.

Первая часть Президентской диеты

Она, как весь придуманный американским доктором комплекс, строится на основных постулатах правильного питания. Считается подготовительной, призвана без стресса приучить организм к здоровому функционированию, перестроить его, уменьшит объем желудка, нормализовать аппетит. Длится 14 дней, предполагает дробное (не менее 6 трапез в день) употребление еды, отказ от:

  • Десертов, любой газировки, богатых на фруктозу даров природы (винограда, манго, дыни);
  • Выпечки, мучных блюд (в том числе макарон из цельного зерна, белого риса);
  • Жирной животной пищи (баранины, холодноводной рыбы, гусятины, куриных ножек, кожи);
  • Насыщенных молочных продуктов (содержащих большой процент жира): фабричных йогуртов, деревенского молока, острых сыров;
  • Алкоголя;
  • Крахмалистых овощей: моркови, картофеля, кукурузы.

Здесь вариант сходен с режимами питания, пропагандируемыми нынешними звездами. Если хотите познакомиться с другими VIP-решениями для сброса веса, по этому урлу вы найдете полную диету Инны Воловичевой, обобщающую их главные принципы. На этом этапе разрешено есть индюшатину, белую курятину, молодую говядину, грибы, орехи, яйца, фрукты, зелень, овощи (кроме отдельных).

Вторая часть Президентской диеты

Главная задача здесь — стабилизировать массу, предупредить «сжигание» мышечной ткани, насытить жизненно важные органы витаминами, обогатить их утраченными микроэлементами. Кушать полагается, как прежде, 6-7 раз, дополняя рацион:

  • Любыми дарами природы, кроме арбузов, ананасов, бананов;
  • Обезжиренным молочным;
  • Крупами: геркулесом, коричневым рисом, ячменем, гречкой;
  • Цельнозерновыми хлебцами, темными макаронами;
  • Горьким шоколадом;
  • Несладким какао;
  • Красным вином.

Методы приготовления блюд: паровой, отваривание, жарение на морской соли, тушение в собственном соку. В общем, как в большинстве привилегированных систем, информацию о которых, в том числе полное описание диеты Ларисы Долиной можно найти по ссылке http://womens-place.ru/diets/dieta-larisy-dolinoj.html, не тратя лишнего времени. Когда вес станет идеальным, разрешается переходить к третьей части. Придерживаться ее правил полезно всю жизнь. Здесь нужно просто не позволять себе лишнего и не есть белый хлеб, мучное, картофель, шлифованный рис, сахар, десерты.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: