Мы смотрим в зеркало и понимаем, что нам совсем не нравится то, что мы видим. Большая часть любимой одежды не налезает, а талии уже почти не видно. Чтобы изменить свою фигуру, мы понимаем – надо меньше есть, надо садиться на диету! А так ли нам нужна эта диета?
Для чего нужна диета
В наше высокотехнологичное время в Интернете можно найти множество диет и методик для снижения веса. Каждый, кто хочет похудеть, знает, что надо изменить режим своего питания, и выбирает диету на свой вкус. Как правило, эффект хочется увидеть как можно быстрее, иначе игра не стоит свеч. И мы, не задумываясь, выбираем строгую диету с рядом ограничений. А такая резкая смена рациона становится для организма большим стрессом.
Диета – как игра, у нее есть свои правила. Похудеть можно, только неукоснительно соблюдая все тяжелые условия диеты. Иначе результат – желаемый вес – не будет достигнут, вы проиграли.
Так что нужно сделать, чтобы выиграть и добиться желаемого веса? И самое сложное – как его удержать и не вернуться к былым объемам?
По мнению ученых, лучший метод похудания – это тот, который дается вам легче всего! Поэтому выбирайте ту диету, которую действительно сможете соблюдать долгое время. Диета при гастрите описана на сайте http://slimdown.ru/174-dieta-pri-gastrite.html. Если диета будет излишне строга, вы можете не выдержать и сорваться в любой момент. Просто начните относиться к еде по-другому и перейдите на рациональное питание.
Ешьте продукты с высокой питательностью, но низким содержанием калорий. Прислушивайтесь к себе. Удовлетворите чувство голода и остановитесь, если наелись. Забудьте слово «диета». Вы переходите на здоровое питание, прежде всего для того, чтобы поддерживать себя в спортивной энергичной форме и быть здоровым, а не только похудеть. Вы должны следить за калориями не из страха съесть лишнее, а чтобы вовремя восполнить потраченные силы. Выбирая продукты, думайте о том, насколько они богаты энергией и витаминами.
