Пошаговый фото-рецепт: Салат из сушеных помидор и свежих огурцов

Салат из сушеных помидор и свежих огурцов

 Требуемые ингредиенты (на 2 порции)

  • свежие огурцы небольшого размера — 2 шт;
  • помидоры сушеные — 1 чайн. л;
  • соль — 0,5 чайн. л;
  • крупные зубчики чеснока — 2-3 шт;
  • растительное масло — 3 стол. л.

Рецепт приготовления

1. Готовим заправку для салата. Очищенный чеснок нарезаем крупными ломтиками.


2. Перекладываем в посуду, подходящую для микроволновой печи, добавляем сушеные помидоры, соль и масло. Все перемешиваем и ставим разогреться в микроволновку на 1 минуту.


3. Огурцы нарезаем крупной соломкой вдоль.


4. Добавляем к огурцам заправку, хорошо перемешиваем и оставляем минут на 15-20.


Перед подачей следует еще раз перемешать салат.

Приятного аппетита!

Краткий состав готового блюда «Салат из сушеных помидор и свежих огурцов»

продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
огурец 2 шт 200 1.60 0.20 6.00 30.80
подсолнечное масло 3 ст.л. 51 0.00 50.94 0.00 458.54
томаты 1 ч.л. 7 0.04 0.01 0.29 1.39
соль поваренная 0.5 ч.л. 5 0.00 0.00 0.00 0.00
чеснок луковица 2 зубч 8 0.52 0.04 2.39 11.40
итого 271 2.16 51.20 8.68 502.14
на 100 гр готового продукта 0.79 18.89 3.20 185.29

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: