Здоровое питание в зимнее время

Не зависимо от поры года, человеческому организму необходимо получать максимальное количество витамин и полезных веществ, содержащихся в свежих овощах, фруктах и мясе. И если летом и в начале осени на рынке и в магазинах можно свободно купить помидоры, огурцы или перец, то зимой и в самых первых месяцах весны среднестатистическому жителю будет довольно сложно приобрести что-то из вышеперечисленного, так как цена за зеленый салат или персики будет превышать недельный бюджет семьи.

Но даже в случае, если есть такая возможность, то где гарантия, что выращенные в теплицах овощи и фрукты будут хотя бы полезными и в них не найдется ни капли пестицидов, добавленных для быстрого созревания. Не смотря на это, существует множество оригинальных способов и рецептов, как сохранить иммунитет и не проводить всю зиму в постели с температурой.

Интересный и простой рецепт, доступный каждому – это салат из буряка и тертой морковки, заправленный оливковым маслом. Туда же можно добавить грецких орехов и немного сока лимона. Грецкие орехи, лимон, курагу или изюм можно смешать с медом, предварительно перекрутив все это на мясорубке, и дать настояться пару дней. Принимать такой десерт нужно по одной чайной ложке после еды. Для профилактики различных заболеваний лучше всего пить перепелиные яйца или делать из них салат. Вместо обыкновенного чая лучше пить настои из трав, которые продаются практически в каждой аптеке, предварительно проконсультировавшись со своим лечащим врачом.

Также организм можно поддержать, принимая специальные препараты для повышения иммунитета. Однако следует придерживаться инструкции и не принимать больше, чем написано в рецепте, иначе вместо ожидаемого положительного эффекта может появиться гипервитаминоз, что чревато развитием различных видов заболеваний.

Также многие врачи советуют принимать специальные добавки (бад), в состав которых входят только природные вещества, так недостающие организму. Если принимать добавки разумно и в необходимых количествах, то можно сэкономить на покупке дорогих овощей и фруктов без вреда для здоровья.

Вводя постепенно в свой рацион полезные продукты, не забывайте себя баловать мандаринами, гранатом, бананами или тем, что вам захотелось в данный момент, ведь ни в коем случае нельзя экономить на собственном здоровье. Прислушивайтесь к собственным желаниям, организм все же лучше знает, чего ему не хватает.

 

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: