Продукты, полезные для волос

Существуют определенные продукты, которые при ежедневном употреблении, улучшают состояние Ваших волос, делают их здоровыми как внешне, так и изнутри.

Для здорового роста волос нашему организму необходим витамин биотин, при ежедневном употреблении продуктов, в которых содержится биотин, исчезнет проблема секущихся концов, произойдет быстрое восстановление поврежденных волос. Биотин в медицинских целях используют при лечении облысения, этот витамин помогает предотвратить преждевременную седину. Также биотин необходим Вашим волосам после процедуры ламинирование волос дома, для того, чтобы Ваши волосы выглядели красиво внешне и были здоровыми изнутри.
Продукты, которые содержат биотин – яичный желток, шпинат, дрожжи, томаты и соя. Внимание, употребление алкоголя в разы ухудшает усвоение организмом биотина.

Для того чтобы придать волосам естественный блеск, здоровье и мягкость, необходимо включить в свой ежедневный рацион продукты, содержащие такой белок, как кератин. Молочные продукты, куриное мясо, говядина, морепродукты, соя и яйца – именно в этих продуктах содержится белок, столь полезный для Ваших волос.

Для обладательниц ломких и сухих волос необходимы продукты, содержащие Витамин А или ретинол, например такие продукты, как сливочное масло, рыбная печень, морковь, петрушка, яичный желток, шпинат и дыня. Ежедневное употребление этих продуктов обеспечат Ваши волосы полезным витамином, что придаст им эластичность и восстановит структуру волос.

Очень полезны для волос кислоты омега-3. При употреблении продуктов, в которых в большом количестве содержатся омега-3, волосы будут полны блеска и сияния, которого многие добиваются, пользуясь профессиональной косметикой Rica. Недостаток же омега-3 ведет к появлению перхоти. Продукты, в которых содержится омега-3: рыбий жир, сардины, льняное масло, грецкие орехи, лосось и тунец.

Главный залог не только внутренней красоты и здоровья, как волос, так и всего тела – правильное питание. Следите за тем, что Вы кушаете, постарайтесь исключить из своего рациона продукты, вредные для организма, а добавить продукты, о которых написано в этой статье.

Понравилась статья? Поделить с друзьями: