Правильное питание — здоровые зубы

Еда должа быть не только вкусная, но и полезная для всего организма! Самая распространенная болезнь ротовой полости человека 21 века – кариес и его последствия: пульпит и периодонтит. Для того, дабы эти болезни не пришли названными гостями в рот, важно своевременно начать заботу о зубах. Кроме ежедневного очищения ротовой полости важно регулярно правильно питаться. До того, как приступить к еде, важно спросить себя, из чего состоит данное блюдо. Есть ли в нем сахар? Многие виды сладостей причиняют значительный вред зубной эмали. Карамель и жевательные резинки необходимо тщательно пережевывать, соответственно они приводят к длительному и нежелательному контакту сахара с зубами.


Важна и частота употребления сладкого: сладости поедаются много раз за день или это только десерт после обеда. Разрушающая кислота формируется во рту во время каждого контакта со сладким и воздействует на зубы в течение 20 минут до того, как ее нейтрализуют.
Любителям сладостей рекомендуется употреблять их после основного приема пищи и затем тщательно чистить зубы зубной пастой со фтором. Важную роль здесь играет выбор зубной щетки. Она должна быть всегда чистой, с подходящей вашему типу эмали, щетиной. Особой популярностью пользуется электрическая зубная щетка, так как она чистит зубы лучше ручной стандартной щетки. Причина кроется в том, что в спешке на чистку зубов обычно человек тратит 5 минут, а с электрощеткой – 2 минуты. Электрическая щетка поддерживает постоянный уровень движения щетинок, и поэтому уменьшается износ тканей зубов, не раздражаются десна.
Наиболее полезными для зубов являются сырые свежие овощи и ягоды, фрукты, а именно: апельсины, дыни, грейпфруты, ананасы, мандарины, груши, брокколи, морковь, помидоры, сельдерей, огурцы, соки без сахара, злаки. Допустима жареная кукуруза, но без масла, печенье и макароны из сортов муки грубого помола. Очень полезны молочные продукты, орехи, цукаты, мясо и рыба. Предпочтительнее есть низкокалорийные и обезжиренные продукты.
Еще одно удивительное изобретение современности – это ирригатор полости рта, аппарат, эффективно защищающий полость рта от бактерий и вирусов. «Население рта» — это более двадцати видов болезнетворных микроорганизмов. Особенно много их в зубном налете. Мощная струя ирригатора легко и приятно промоет любые труднодоступные зоны во рту и не позволит долго храниться вредным бактериям. Этот прибор быстро удаляет неприятный запах изо рта у курильщиков, настоятельно рекомендован для беременных и кормящих мам, чтоб лучше сохранить их эмаль в период недостатка кальция.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: