Основные принципы снижения веса

Когда наступает весна, все представительницы прекрасного пола стараются сделать все, чтобы выглядеть стройными, изящными и красивыми. И желание это вполне естественное и нормальное. Потому как за зиму вы наверняка поправились, не отказывая себе в удовольствиях, а на нашем сайте вы найдете некоторые рекомендации, как избавиться от лишних килограммов.

Большинство наших женщин для достижения желаемого результата начинают голодать. Такой метод похудения совершенно неправильный. Голодание приводит к нарушению обмена веществ, дефициту витаминов. Организм потрясен происходящим, воображая, что наступило катастрофическое время и начинает функционировать не в вашу пользу, откладывая жировые ресурсы еще более тщательно. Чтобы такого не происходило, и вы действительно избавились от лишних килограммов, желательно правильно питаться.

Для этого вы должны ежедневно завтракать, обедать и ужинать. Чтобы не шокировать свой организм, ему необходимо постоянно подавать небольшие порции еды и в определенное время. Завтракать вы должны сытно, чтобы этого утреннего приема пищи хватило до обеда. Для этого желательно с утра употреблять фрукты и злаковые, чтобы дать организму не меньше, чем 400 килокалорий. Можно употреблять немного кофе. Сегодня кофемашина Delonghi отлично справится с задачей приготовления ароматного насыщенного напитка. Если вы любите кофе по утрам, лучше изменить эту привычку и употреблять его после лёгкого завтрака.

На обед рекомендуется съедать суп из овощей, рыбу, нежирное мясо.
Ужинать необходимо не позднее шести часов вечера, потому как организм уже подготавливает себя ко сну и все поступающее в него после 18 часов оседает, не израсходовавшись. Поэтому на ужин лучше всего употреблять тушеные овощи.
Завтракать, обедать и ужинать необходимо в одни и те же часы, стараясь еще и перекусывать в промежутках между основным питанием, съедая яблоко или выпивая кефир.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: